EL MIEDO AL ABANDONO

                                                                 
El miedo al abandono es uno de los primeros que se experimenta cuando se es niño, la ausencia del padre o de la madre, (sobre todo de la madre en nuestra cultura) marca nuestra existencia. De niños se es completamente dependiente, se necesita de nuestros cuidadores para poder sobrevivir y si ellos se alejan se empieza a generar miedo.

El tiempo para un niño pequeño transcurre diferente que para el adulto, una hora, dos o tres, incluso mas para un adulto es poco tiempo, no así para el niño, si se pierde una hora, dos, tres... o si se queda solo, experimentara ansiedad, angustia, fantasías negativas y para él sera mucho tiempo.

El miedo al abandono es entendible en la infancia ya que no se tienen los recursos físicos, cognitivos y emocionales para manejar la situación, mas en la edad adulta se convierte en un problema  porque puede generar relaciones dependientes. Hay conductas en donde el que vive ese miedo cede ante cualquiera de sus necesidades con tal de complacer al otro para que no lo abandone, intenta cumplir los caprichos del otro y reprime sus sentimientos y emociones con tal de no perder al otro. También puede manipular o chantajear al otro para que no se vaya, con palabras o con actos (incluso ideación o conductas suicidas), lo que mete a ambos en una dinámica que no permite que se favorezca al amor, ya que el miedo es el sentimiento mas fuerte junto con el enojo en la mayoría de los casos en estas parejas.

En las parejas en donde hay miedo mientras uno hace conductas para que el otro no se aleje, este se aleja mas, lo que hace mas grande el miedo en el otro y hace conductas mas fuertes o evidentes para que el otro no se vaya. Se convierte en un patrón en donde los dos contribuyen para que se de ya que ambos se confirman lo que piensan del otro.

En esta parte ya no solo es el miedo al abandono, sino también a la soledad por un lado y por el otro a la relación conflictiva y a que se cumplan algunas amenazas. La relación se empieza a distorcionar ya que no se sabe si las conductas que tiene ambos miembros son por miedo o por amor.

Las conductas de dependencia, celos, rechazo, y alejamiento emocional son mas frecuentes y con una mayor intensidad, mas la persona las prefiere a sentirse abandonada, incluso le encuentra aspectos positivos a lo que esta viviendo, minimizando los negativos y buscando que su pareja este a su lado a cualquier precio, ya sea por medio de la culpa o por victimez.

Si estas viviendo una situación en donde el miedo a perder a tu pareja, a quedarte sol@, te ha llevado a vivir situaciones en donde incluso en algunos momentos sientes que pierdes la dignidad y respeto por ti mism@, reflexiona sobre como te estas sintiendo, si estas viviendote con alegría y con placer o ya no. Reflexiona sobre todo si es importante aceptar que el otro ya no quiere estar contigo o ya no quieres estar de esa manera que se están viviendo y lo mejor es buscar las opciones para manejar la situación.

Quizá es tiempo de empezar a buscar la aceptación y crecimiento de ti mismo, recuperar la confianza y la autovaloración.  Puedes iniciar una  terapia individual.

Quizá si tu pareja quiere continuar contigo es importante revisar que es lo que esta pasando para poder realizar los cambios necesarios. Pueden iniciar una terapia en pareja.

Quizá es el tiempo de iniciar un proceso de duelo si el otro ya se quiere seguir, de cualquier forma ante la presión o dependencia va a terminar alejándose física y emocionalmente.

Hacer la separación, tocar esos miedos y sanarlos puede ser un proceso en el que vaya a haber cierta dosis de dolor, rabia y miedo, puede llevar tiempo asimilarlo, aceptarlo y volver a empezar, mas te aseguraras de que la siguiente vez (con tu trabajo personal) de que la relación que elijas sea diferente y de que en ella haya mas espacio para el amor, placer y alegría, más que para el miedo.

Recuerda que terminas con tu pareja no con el amor, recuerda que el otro se va pero no se lleva tu capacidad de amar, de dar amor y recibirlo, recuerda que el dolor no es permanente y que él se va pero te empiezas a encontrar a ti mismo, y a su vez empiezas a sanar la heridas emocionales que te afectaron en esa relación.

Recuerda que para encontrar algo grande de ti, debes renunciar a algo de ti. Pero sobre todo recuerda que para dar amor es necesario que inicies dándolo a la única persona que estas segura que te acompañara siempre: a ti mism@.










Soy Psicólogo en la Ciudad de Guadalajara Jalisco.